Was ist soziale Phobie? Eine kleine Einführung in meine Geschichte (I)

"Soweit zu mir. Und damit unser Seminar heute nicht so anonym abläuft, würde ich vorschlagen, dass sich jeder einfach mal kurz und knackig der Reihe nach vorstellt - was machen Sie beruflich, was sind Ihre Hobbies und was erwarten Sie vom Seminar heute?"

Solche oder ähnliche Sätze eines Dozenten, Seminarleiters oder dergleichen kennt wohl jeder irgendwoher. Und jeder hat sich auch schon mal vorstellen müssen.

Ein großer Unterschied besteht aber sicher darin, wie man auf diese Ankündigung reagiert. Ich zum Beispiel kann mir nicht vorstellen, dass jemand denkt: "Toll, endlich darf ich mich auch einmal persönlich einbringen und mich vorstellen!" Solche Leute gibt es ohne Zweifel. Ich bin genau das Gegenteil davon. Denn ich habe eine soziale Phobie. 

Ich will in nächster Zeit öfter über das Thema schreiben, da es mich persönlich betrifft und neben anderen psychischen "Erkrankungen" bislang ein Schattendasein führt, obwohl neuere Studien darauf hinweisen, dass fast 10% aller Deutschen an mehr oder weniger starker sozialer Phobie leiden und eine noch höhere Prozentzahl einmal im Leben davon betroffen ist.

Was ist also eine soziale Phobie?

Eine soziale Phobie ist eine Angststörung:

"Menschen mit sozialer Phobie meiden gesellschaftliche Zusammenkünfte, da sie fürchten, Erwartungen anderer nicht zu erfüllen und auf Ablehnung stoßen zu können. Sie fürchten, dass ihnen ihre Nervosität oder Angst angesehen werden könnte, was ihre Angst oftmals noch weiter verstärkt. Begleitet wird die Angst oft durch körperliche Symptome wie Erröten (Erythrophobie), Zittern, Herzrasen, Schwitzen, Atemnot, Verkrampfung, Sprechhemmung und häufige Versprecher, Schwindelgefühle, Derealisation und Depersonalisation, Beklemmungsgefühle in der Brust, Kopf- und Magenschmerzen, Durchfall, Übelkeit (Würgereiz) oder Panikgefühle."

Mir war bereits zu Schulzeiten klar, dass ich in manchen Situationen anders bin als meine Mitschüler. Der Schulunterricht war mir immer unangenehm. Ich fühlte mich beobachtet. Vor Referaten konnte ich tage- oder wochenlang nicht richtig schlafen, mich auf nichts mehr konzentrieren. Vor der Klasse vorzulesen oder eine Meinung zu äußern - bitte lieber nicht! Und wenn es doch sein musste, dann nur unter Hitzewallungen, Schweißtropfen auf der Stirn und pochendem Herzen.

Jetzt bin ich 29 und habe noch nicht fertigstudiert - meinen Redeängsten sei "Dank"; und Dank auch an meine Amygdala, auch "Mandelkern" genannt, dem Angstzentrum im Gehirn. Meinen "Wachhund" nannte mein Therapeut die Amygdala metaphorisch, und der sei bei mir eben "übereifrig". Das kann man so sagen!

Den Wachhund habe ich nicht unter Kontrolle - bis heute nicht. Die Auseindersetzung mit sozialen Ängsten ist ein Marathon, kein Kurzstreckenlauf - an diesen Gedanken habe ich mich gewöhnt. Eine Etappe habe ich letzte Woche aber hinter mich gebracht, als ich endlich wieder ein Seminar besuchte und eine Klausur schrieb. Ein kleines, aber wirksames Mittel namens Tavor, ein Benzodiazepin, half mir dabei.

"Überkompensieren" war immer das Stichwort meines Therapeuten, bei dem ich insgesamt 1 1/2 Jahre in Behandlung war (mit Unterbrechungen) bis meine Kasse nicht mehr zahlen wollte. Vorträge vor Fremden in der Stadt, sich extra idiotisch benehmen, viel zu laut völlig dummes Zeug von sich zu geben - all das sollte helfen, meine Furcht vor Ablehnung, Kritik und Zurückweisung zu entkräften.

Das war effektiv - leider nur zeitweise. Die Angst kam zurück - und blieb bis heute.

Weiterführend: Ein Artikel über Ängste im "Spiegel": "Lob der Angst"